【西梅和西梅干哪个通便】
我最近很喜欢吃一种叫西梅的水果，家里面妈妈还买了一些西梅干，说是吃了通便的，西梅和西梅干哪个通便呢？
新鲜西梅的通便效果更好一些 。
在新鲜西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，食用新鲜西梅可以滋润肠道、促进肠道的蠕动，有利于食物残渣排出体内，对肠道有一定的调节作用 。
小贴士：西梅干的通便效果也好，也可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘，
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