【吃什么奶水多 吃什么奶水多又不会长胖】
文章插图
1、产后前几天要多吃一些具有下奶作用的食品 ， 不要错过催奶的最佳时机 。而吃了可以涨奶水的食品主要为各种汤汤水水，比如鱼汤 ， 排骨汤 ， 花生猪蹄汤，木瓜牛奶汤，米酒蛋花汤，通草猪蹄汤等等，也可以多吃黄花菜，黄豆芽，莲藕，茭白，丝瓜等蔬菜，这些蔬菜营养丰富 ， 同样也能起到一定的催奶作用 。
2、其次，平时要让宝宝多吮吸，因为宝宝吮吸刺激乳房 ， 能让身体产生泌乳素而促使奶水分泌 。
推荐阅读
- 大白菜属于什么科的植物 大白菜是十字花科吗
- 如何成为一名合格的摄影师
- 石油井喷会造成什么后果 油井喷了有危险吗
- 契丹人究竟分布在哪些地方，契丹族还存在吗?
- 乌龟吃什么食物 乌龟吃什么食物好
- 狙击是什么意思 狙击怎么读
- 一个人心情不好发朋友圈的句子 心情不好发朋友圈的句子
- 怎么查看cpu使用率
- 朋友圈晒花的心情短语 朋友圈晒花的心情短语搞笑