【波比跳和hiit哪个减脂快】想减肥，据说做波比跳和hiit都很减肥，不知道哪个减肥效果最快呢？
差不多 。
hiit又叫做间歇性高强度训练，其中就包括波比跳这项运动，如进行连续高强度的波比跳，其实就可以说是在进行hiit训练，例如：做20个波比 ， 休息30秒，为一组；初学者一次进行2组 ， 循环4次，每个循环之间休息1分钟 。
这种间歇训练的方式，比起传统有氧运动，对爆发力和减脂的效果都非常好 ， 而且用时较短，能在短时间内达到燃脂心率，且一次训练只需15-20分钟的时间就能达到很好的燃脂需求，坚持进行1-3个月，可有显着的燃脂塑形效果 。
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