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男人冷养生 女人热养生

睿知

据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿 。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热 。
男人“冷”养生
有句俗语说：“小伙子睡凉炕，全凭火力壮 。”对他们来说，不妨尝试一下“冷”养生 。
水温冷下来北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以３７℃～４１℃为宜，每次１５～２０分钟，每周累计不超过３０分钟 。
饮食冷下来中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险 。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入 。
火气降下来男人一过４０岁，身体机能减退，脾气却日渐增长 。美国研究人员对７００多名４０岁男性进行了５年的跟踪调查，发现其中５．８％的人在这５年中，因为生气至少得过一次心脏病 。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等 。
女人“热”养生
冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑 。所以，女人要对自己“暖”一点 。
暖脚促睡眠双脚是女人的“第二心脏” 。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用４０℃左右的热水泡脚１５～３０分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠 。
暖食养肠胃女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意 。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质 。
暖水防妇科病做家务最好多用温水 。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的５倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病 。
暖体护子宫北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经 。 【男人冷养生 女人热养生】

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