一岁半宝宝营养食谱(1岁以上宝宝如何搭配食谱)
宝宝1岁时 ， 正处于快速生长发育期 。这个时候要特别注意宝宝的饮食，饮食种类要丰富 ， 这样营养摄入才能满足宝宝的需要 。给宝宝设计食谱时，要注意以下几点:
一、把一天需要吃的食物分为三餐和零食，每餐搭配各种食物，比单一食物营养价值更高 。
第二，把一天应该吃的优质蛋白质(动物和豆类)分配到三餐中 ， 午餐可以略多于早晚餐 。
第三，保证一日三餐有一定量的蔬菜，其中一半以上是青菜 。
另外，注意饭菜的多样化 。一日三餐菜品要不一样，三天内最好不要重复 。如果条件有限 ， 同一种食物可以用各种方法烹饪 。根据季节、市场供应和儿童口味，及时调整食物种类 。
为了保证宝宝有好的食欲，防止偏食厌食，还应该注意以下几个方面:采用多样化的烹饪方法；作为爸爸妈妈，不要当面评论“这道菜好吃，那道菜不好吃”；让宝宝有选择食物的自由 。
1岁以后的宝宝有自己选择食物的倾向 。除了糖之类的零食，选择的食物往往适合自己的生理需求，每天或每一餐的饭量都像成年人一样波动 。这种“顺其自然”的选食方式，可以长期自动平衡饮食中的各种营养成分 。强迫宝宝吃他不喜欢的食物 ， 甚至责骂他，很容易产生逆反心理或怕吃，反而会导致食欲不振 ， 严重影响宝宝的生长发育 。
【1岁多的宝宝如何搭配食谱 一岁半宝宝营养食谱】
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