文章插图
动作方法：
防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用"卡位" 。
首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间 ， 两臂屈肘侧张占据较大的面积 。
当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置 ， 把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳 。
起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰 ， 手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴 。
【如何防守篮板】
推荐阅读
- 以茶为伴的民族
- 吃了八个月的口服避孕药 口服避孕
- 王冕以画什么著称，王冕成为画家的原因
- 水仙花有毒吗 关于水仙花的知识
- 情歌要怎么写我不会是什么歌
- 如何在CF中修改昵称
- 衣的偏旁部首是什么 衣的偏旁部首是什么怎么读
- 纯牛奶做什么好吃简单
- 了不起的修仙模拟器体修怎么加词条上限 体修添加词条上限