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内分泌失调吃什么好

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内分泌失调是很多人都会遇到的一种疾病，当我们身体出现内分泌紊乱时，这个时候就会带来很多不好的影响，比如说皮肤变差，情绪异常，月经不调等等；关于内分泌日常生活中我们可以通过食疗的方法调理，下面为大家介绍下内分泌失调吃什么食物好 。
一、内分泌失调吃什么好【水果类】
1、橘子
橘子一年四季都会有，而且大多数人都是比较喜欢吃，橘子口味甜美，酸爽可口，可以说橘子从内到外都是宝 。因为橘子皮的味道能够起到净化的作用，吃橘子又能够解毒润肺，同时还能够开胃生津，对身体能够起到多种的效果 。
2、柿子
柿子也是一种比较好的食物，但是吃柿子要注意尽量不要跟海鲜食物同吃，因为容易出现中毒的情况 。在中医方面认为，柿子稍微酸涩，但是里面含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素和微量元素，能够起到健脾益胃、生津润肠的作用 。在调理内分泌方面会有很大的帮助 。
3、香蕉
女性吃香蕉对身体而言是很有帮助的，而且很多人都喜欢把香蕉制作成面膜 。在中医方面认为，香蕉能够将压力、润肺止咳、润肠通便等等 。效果还是比较明显，所以能够排毒，也能够调节内分泌失调 。
4、苹果
大家对苹果应该都是不陌生的，苹果是很好的调节女性内分泌失调的一种水果，因为苹果当中含有丰富的钾，它可以帮助人体排出体内多余的钾盐，能够维持正常的血压，对于调节内分泌失调很有帮助 。
5、梨
大多数的梨的水分都是比较高，而且味道也很好，相对而言它的营养也是非常丰富的 。属于一种偏凉性的水果，能够起到清痰降火、清胃泻热的作用，还能够通便 。对于有内分泌失调的女性而言这是一种很好的水果 。
【豆制品】
1、黄豆
黄豆一直都是皮肤的有益食物，而且还能够有效预防乳腺癌的发作，黄豆可改善体内的激素水平，同时对平衡激素有重要的作用，如果体内雌激素过低的时候，黄豆中的有效物质就会让雌激素逐渐升高，如果体内雌激素过高的话，黄豆中的有利物质会让雌激素逐渐的降低，因此黄豆是调节内分泌失调的重要食物 。
2、豆浆
豆浆含有植物激素、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂，含铁量也加高，常饮豆浆能够全面调节内分泌系统 。
【粗粮类】
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物 。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境 。
1、黑芝麻
黑芝麻有补肾的作用，肾为先天之本，对内分泌有一定调节作用 。
2、南瓜
南瓜含有丰富的维生素E，维E能提高男性体内雄性激素水平，对女性来说，可以促进女性雌激素分泌，提高生育力，对更年期也很有帮助 。
【蔬菜类】
经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用 。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性 。

内分泌失调吃什么好

文章插图
二、内分泌失调的饮食原则1、多吃黄色食物
内分泌失调的女性可以多吃一些黄色的食物，比如黄豆、柠檬、南瓜、玉米、豆腐和香蕉，这些黄色食物吃了不仅能够让大家的胃肠功能得到增强，并且让大家的寒性体质得到改善，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力，过一段时间内分泌失调的情况就会有所改善 。

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