女性相比于男性来说 , 身体会比较虚弱 , 易患上一些疾病 。所以女性在日常生活中要更注意滋阴补血 。食补是保健身体不错的方法 , 下面我们就一起来看10类食物:
1、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调 , 痛经 , 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋:当归30克 , 益母草50克 , 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
2、阿胶
用于血虚经少 , 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸 , 治疗贫血优于铁剂 , 改善体内钙平衡 , 可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟 , 加入阿胶10克炀化 。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 , 心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克 , 枸杞20克 , 煮沸后 , 加入剥皮的熟蛋 , 再煮半小时 。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少 , 慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克 , 核桃仁30克 , 猪肾1个 , 共炖2小时 , 低盐调味 。
5、黑芝麻
补肝肾 , 益精血 , 用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克 , 塞入鸡膛中 , 加水炖2小时 。
6、何首乌
补肝肾 , 益精血 , 用于更年期阴亏火旺 , 头晕眼花 , 虚烦失眠 , 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片:何首乌50克 , 浓煎取汁 , 猪肝100克 , 切片炒熟 , 加入首乌汁 。
7、海参
滋阴润燥 , 用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮:水发海参100克 , 加水煮烂 , 调入冰糖 。
8、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏 , 月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼:甲鱼1只 , 枸杞30克 , 加水炖2小时 。
9、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生 , 子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只 , 夏枯草50克 , 共煮1小时 。
10、百合
养阴清心安神 , 治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥:西洋参30克 , 浓煎2小时取汁 , 鲜百合50克 , 大米100克 , 共煮粥 。
【女性体虚 多吃10类滋阴补血食物】
推荐阅读
- 和珅到底有多少钱,和珅用一生贪了11亿两
- vivoy3忘了密码怎么办 vivoy3怎样不输入密码进入
- 教你如何提高老人食欲
- 大众cc烟灰缸怎么拆下来 大众cc烟灰缸怎么拆
- 勶组词 釆组词...
- 婴儿热伤风吃什么药
- 微信密码到期是怎么回事 微信显示密码过期
- 一人军队拉尔夫的官方体重是多少千克 拳皇98终极之战ol手游11.26答案
- 佛山春节核酸检测点一览2023 5月31日佛山核酸检测点