2、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 。
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源,动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要,且赖氨酸含量较高,有利于补充植物蛋白质赖氨酸的不足 。肉类中铁的利用较好,鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育 。动物肝脏含维生素A极为丰富,还富含维生素B2、叶酸等 。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可经常食用 。
推荐阅读
- 中国移动app如何给宽带续费
- 手掌长了透明的硬疙瘩 手上长透明小水泡是什么原因
- 食物放进冰箱一年后还能吃吗,在冰箱冷藏室里放了一年的香肠还能不能吃？
- 鬼玩人游戏死灵法师怎么玩 游戏 死灵法师
- 买车要金融服务费怎么办
- 老白花的功效与作用
- 泰拉瑞亚波涌之刃如何获得 泰拉瑞亚波涌之刃怎么搞
- 三伏除湿正当时！3种食物是“祛湿之王”，错过好时节还要等明年
- 全面战争三国任何势力开局招募张飞及孙策等名将技巧