什么是宫寒？宫寒，顾名思义，就是子宫冷 。百病皆始于寒 ， 宫寒占妇科疾病和妇科不孕症的一半以上 。典型症状是肥胖、月经不调、小腹冰冷 。
宫寒是什么原因造成的？
感冒原因1:体质
有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对气候的变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷 ， 夏天耐热 。但寒性体质多是后天因素造成的 ， 如生活在寒冷的环境中，喜欢冷食，过度劳累或烦躁损伤身体的阳气等 。这些都是让身体变冷的常见问题 。一部分是遗传 。父母体质偏寒，或者你出生时年龄较大，身体阳气逐渐下降，会直接导致你的基因里写入了偏寒的体质代码 。即使和其他人条件相同，也更容易出现宫寒症状，所以除了要小心防寒，还要长时间保暖 。
防寒键:
1)多吃核桃、大枣、花生等补气温补的食物，让先天的不足通过后天的高能来弥补 。不用担心会生气 。宫寒的体质是因为内热不足，不容易出现一般热的症状 。
【宫寒的原因 宫寒是什么】2)用鲍鱼滋补中医认为，鲍鱼滋补 ， 能滋补养颜 ， 是女性最好的滋补品 。以前泰医院付给皇后妃子的中药药丸 ， 都是用鲍鱼汁勾兑而不是蜂蜜 。所以宫寒的女性要经常给自己做一些鲍鱼食物 。
3)走路的人往往比较安静平和，运动过度容易感到疲劳 。其实“动则通阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质 。快走是最简单的方法 。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络 ， 调理气血 ， 改善血液循环 ， 使全身温暖 。
4)艾条灸是一种比较简单的居家生活方式 。一般选择两个穴位:脐正中下1.5寸的气海穴和脐正中下3寸的关元穴 。每天用艾条熏烤30分钟 ， 长期坚持会有效果 ， 还有植物性内置剂，可以更好的缓解宫寒 。
5)可以在例假前三天每天喝红糖水，以增加排出量 ， 更好的去除月经 ， 也可以活血暖宫 。
感冒原因2:生活方式
寒冷是所有疾病的根源 。俗话说“十病九寒”“病从寒来”，女性冬季薄衣违背了养生原则 。女人的生殖系统最怕冷，冬天消耗阳气 。下半身感冒会直接导致女宫寒 。
如今，夏季已经成为宫寒发生频率最高的季节 。夏天很热，很多女人喜欢待在室内，穿着凉爽的衣服，弹着空的曲子 。不知不觉中，子宫受到了寒冷的“折磨” ， 导致宫寒的出现 ， 子宫的功能大大降低 ， 容易出现手脚冰凉、全身无力、食欲不振 ， 甚至月经不调 。
防寒键:
1)在办公室里放一件外套或披肩 ， 比如有袖子的开衫 。即使夏天天天穿吊带，也能保护肩膀 。在那里你不会着凉的 。穿裙子的时候可以用披肩保护腿部，尤其是膝盖 。怕冷的女性也需要丝袜，以御寒 。
2)不要坐在空键下面 。如果不能移动座位，就准备一条小丝巾，不要让风吹到脖子 。如果你坐在空调前面 ， 最好是正面对空调 。冷风从背后吹你的背和腰，比迎面风对人体的伤害更大 。
3)不要在办公室午休的时候趴在办公桌上睡觉 ， 这样会不经意地暴露你的后腰，睡眠时毛孔松弛，更容易被寒邪伤害 。还有 ， 最好不要一直待在空里8个小时 。中午去外面走走，让你的毛孔接触外界的自然气息 。如果你体内有寒气，也可以辐射出来 。
4)不要在“冷”的夏天坐着 。不要坐在冰冷的椅子上，比如地上的椅子，石面的，铁面的 。导热快，冷重 。寒邪会迅速击退你身体的阳气 ， 直击子宫 。
宫因3:快速减肥 。
无论是节食、运动还是吃药 ， 减肥的方式都是摄入大于消耗，但一定是一个漫长的过程 。如果需要很短的时间来达到瘦身的目的，那只能是以牺牲健康为代价 。快速瘦身无非就是吃猛药，用非正常的手段排出体内多余的水分和脂肪 。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的精力物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫 。
防寒键:
1)不要对脂肪太苛刻 。“大家都在喊减肥”是时代病，是骨感美女盛行的时代副作用 。其实，无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特点:小腹微凸，这也印证了健康专家的观点“身体质量指数20.85的女性最性感” 。总之，不要对腹部脂肪太苛刻 。它们可以保护子宫 。
2)当减肥目标合理，确实需要减肥的时候，给自己制定一个缓慢，但副作用小 ， 不易反弹的减肥计划 。本着少吃多动的原则 ， 目标是一个月瘦1 ~ 2斤 。
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