3)子宫温暖，体内血液运行平稳，按时盈亏，月经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气就会在寒冷中凝固 。
4)饭前喝点温汤，如酸辣汤、麻辣鱼汤、酸辣汤等 。，可以有效占据胃容量，减少食量 。除此之外，它们温润的天性还能慢慢帮助你在体内积累热能 ， 预防宫寒的发生 。
寒因四:寒性食物过多 。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒 。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不能贪，更何况是常年抱着冰淇淋的人 。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫 。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性 。
防寒键:
1)吃生冷食物是中医推荐的 。最好只在盛夏吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物 。但是 ， 这个尺度可以自己把握 。燥易怒的人可以多吃一点，只是不要吃太多，比如一天不超过两个冰淇淋 。
2)吃凉菜当你想吃冷热两种食物时，最好先吃热的，再吃冷的 。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，造成伤害 。
3)区分寒性食物 。除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物 。虽是常温食用，但性寒，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等 。即使加热后 ， 也要根据季节适量食用 。
感冒原因五:流产
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的能量物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是色斑 。打胎就相当于突然把那些能量材料都扔掉了，需要消耗大量的阳气能量 。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来 。
防寒键:
1)避孕 。当你不打算生育后代时，记住避孕 。安全期、体外等其他方法都不安全 。使用工具是女性保护自己的基本原则 。
2)保持身体温暖 。流产后，你体内的阳气减少，风寒容易侵袭，所以不要像往常一样过早地把衣服剪短，尤其要注意腹部和下体的保暖 。
3)养成饭前喝姜茶的习惯 。饭前可以喝一杯姜茶(一块姜，开水冲泡 ， 趁热喝) 。它能主动化解冷食或凉食中的寒意，为你的饮食关闭子宫 。
感冒原因6:肾虚
肾虚，中医宫寒的重要原因 ， 是肾虚引起的 。
强肾食疗补，多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻，以及核桃等坚果 。按照12小时养生法:下午5:00-7:00，补充水分，以及上述食物，还可以做日常保养 ， 排毒，暖宫，以驱散宫寒 。
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