【跑步多少公里才能减肥 跑步多久才能减肥】
文章插图
1、跑步减肥并不是跑了多少公里,而是在于跑多长时间,如果每天慢跑只有30分钟,是不会达到减肥的作用的 。
2、想要减肥必须每天快跑45分钟以上,因为半个小时以上才可以达到,人体所能消耗热量与脂肪的速度,才能起到减肥的作用 。
3、刚开始半小时消耗的是,体内的肝糖原和肌糖原,半个小时之后才可以消耗体内的脂肪,坚持半个月之后会有一定的效果 。
推荐阅读
- 忘记淘宝账号密码怎么办
- 樊哙是怎么死的,樊哙的下场是什么?
- 进京证怎么办理 进京证如何办理
- 应用化工技术的就业前景 应用化工技术有什么就业前景
- 怎么去掉图片上的马赛克 去马赛克软件
- 江苏科技大学研究生好考吗 江苏科技大学
- 街篮新PG角色若叶晴子天赋介绍
- 没有交强险只有商业险可以理赔吗
- 为什么一同房就有炎症 吃药能喝茶吗