山药有很多吃法,那么坚持吃蒸山药有什么好处呢?
【坚持吃蒸山药有什么好处】
补脾健胃
山药含有天然的活性酶物质,蒸着吃可以保留较多其的营养成分,能够促进体内消化液的产生,增强胃肠蠕动,加快食物的消化吸收 , 坚持食用,可以达到很好的补脾健胃作用 。
增强免疫力
山药含有丰富的粘液蛋白、氨基酸、皂苷、维生素等物质,是人体所需的营养成分,坚持食用可以增强人体的免疫力 , 提高身体的素质 。
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