我打算今天消耗300千卡左右的热量，那么请问300千卡要运动多久？
通常情况下人体每天需要消耗1500千卡左右的热量才可以达到减肥的作用，一般人体消耗300千卡，需要运动多久，这主要是要根据具体的运动项目决定的，以跑步为例 ， 具体做法如下：
【300千卡要运动多久】依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量 ， 因此在快跑的情况下，人至少要跑30分钟左右的时间 。
慢跑状态下，大概每60分钟会消耗655千卡左右的热量，一般来说慢跑状态西要跑300千卡也需要30多分钟的时间，才能消耗300千卡作用的热量 。
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