最近去健身房初尝试做宽距引体向上，不知道大概多宽为好呢？
【宽握引体向上要多宽】宽距引体向上的握距大概在与肩宽的1.2到1.5倍之间 。
宽握引体向上不能太宽，一是因为握距过宽的话 ， 单纯靠背阔肌收缩，做下拉动作是非常困难的，难以完成标准的引体向上；二是握距宽了其大圆肌发力过多，锻炼过度的话 ， 不仅降低背阔肌的锻炼效果，而且过度发达的大圆肌，会导致腋下那里凸起一块，影响背部的整体视觉，看起来身形不协调不大好看 ， 建议宽握引体向上在肩宽位置的1.2到1.5倍之间为好，平时如练得多的话，最好是采用与肩同宽的窄握（反握更好），上身倾斜，用胸部去触杠锻炼肩背部更有效 。
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