最近有些胖了 ， 打算做波比跳来减肥，请问波比跳一个月能瘦多少呢？
大概5斤左右 。
想要达到瘦身的目的，除了需要坚持运动，还需要配合饮食管理，由于波比跳能快速提升心率进行耗能，属于运动强度大的运动 ， 不容易坚持 。
因此在一个月内中，每天坚持做的波比跳，消耗热量的同时配合饮食管理，减少热量摄入，一般能瘦身5斤或者更多 。
【波比跳一个月能瘦多少呢】但要是一个月中没有坚持运动，或者运动量较低，那热量消耗的会较少，同时摄入较多热量高的饮食，没有进行调整，可能就不会瘦多少 。
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