这个列表并不详尽，人们服用叶酸补充剂还有许多其他原因 。
叶酸对胎儿的生长发育起着至关重要的作用 。例如，它是细胞分裂和组织生长所必需的 。这就是为什么在怀孕前和怀孕期间保持最佳叶酸水平非常重要 。
现已证明，孕前和孕期补充叶酸可显著降低神经管缺陷(包括脊柱裂和无脑儿)的风险 。
孕期补充叶酸除了对出生缺陷有保护作用外 ， 还可以改善孩子的神经发育和大脑功能 ， 预防自闭症 。
叶酸对产妇健康也很重要 ， 补充叶酸已被证明可以降低妊娠相关并发症的风险，包括先兆子痫 。此外，还可以降低早产的风险 。
考虑到叶酸对母体和胎儿健康的重要性，以及许多女性缺乏叶酸，建议所有计划怀孕的女性从怀孕前1个月开始每天服用400-800微克叶酸，并持续到怀孕的前2-3个月 。
与食物中天然存在的叶酸不同，服用高剂量的叶酸补充剂也可能导致副作用 。
过量摄入叶酸可能会掩盖B12的缺乏 。
高剂量的合成叶酸可以掩盖维生素B12的缺乏 。
这是因为服用大剂量叶酸可以纠正巨幼细胞性贫血 ， 这种贫血的特点是产生大量异常和不发达的红细胞 。
但是，补充叶酸并不能纠正B12缺乏引起的神经系统损伤 。因此，B12缺乏可能直到潜在的不可逆的神经症状出现时才被发现 。
高叶酸摄入量的其他潜在风险
除了上面列出的潜在副作用，服用高剂量叶酸还有其他一些风险:
患癌症的风险 。对10项研究的评论发现，与对照组相比，服用叶酸补充剂的人前列腺癌的发病率显着增加 。成人智力下降 。研究表明，补充高剂量的叶酸可能会导致维生素B12含量较低的老年人智力下降加速 。免疫功能 。多项研究表明，高剂量叶酸补充剂可能会降低免疫细胞活性 。
如上所述，成年人叶酸日平均摄入量为400微克，孕妇为600微克，哺乳期妇女为微克 。
虽然这些需求可以通过饮食来满足 ， 但对于许多人来说，服用补充剂是满足叶酸需求的便捷方式 。
叶酸可以以多种形式存在 。对于合成形式的叶酸，设定了最大耐受水平(UL)，这意味着超过耐受剂量会引起副作用 。
补充剂和强化食品中合成叶酸的最高耐受水平如下:
成人 1,000μg14-18岁的儿童 800μg9-13岁的儿童600μg4-8岁儿童400μg1-3岁儿童300μg
也就是说，成人每天摄入1000微克以下是安全的 。
虽然对天然叶酸没有限制，但当合成叶酸的剂量超过1000μg时，可能会产生不良影响 。
但叶酸毒性极大，因为它是水溶性的，容易从体内排出 。即便如此，除非医生建议 ， 否则应避免高剂量补充 。
【叶酸等于多少毫升 叶酸多少克】来源:叮当快药
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