昨天去水果店的时候买了一些蓝莓 ， 趁着便宜就多买了几盒 ， 这样吃会不会不好啊，蓝莓一天吃多少为宜呢？
10-20粒 。
【吃蓝莓一天吃多少为宜】蓝莓味道酸甜可口、汁水充沛，而且营养价值较高 ， 适量补充蓝莓还具有润肠通便、美容养颜等功效，不过即使蓝莓味美功效佳 ， 也不宜过量食用，从中医的角度来说 ， 蓝莓的性质偏寒凉，食用蓝莓后会增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，还会增加肠道的滑利性，不利于身体健康，综合来看，一天吃20粒左右为佳，脾胃不佳或者体质较弱人群还需要减半食用 。
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