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每天吃一颗维生素e和维生素c好吗

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维生素e和维生素c都是常见的营养补剂，但每天吃一颗不知道好不好呢？

好 ， 具体可有以下好处：
1、有效清除自由基
维生素c和维生素e都属于较强的氧化剂，不同的是维生素吃是水溶性的，负责清除水分中的自由基；维生素e是脂溶性的 ， 负责清除人体脂肪中的自由基，两者相互搭配服用，可以协同清除人体的自由基 。
2、促进维生素e的循环吸收
维生素c和维生素e配合服用时 ， 已经被氧化的维生素e能够被维生素c还原，使维生素e循环发挥更佳的功效，有效的促进了维生素e的循环吸收 。
3、提高抗氧化作用能力
维生素c和维生素e都具有一定的抗氧化作用，如果将维生素c和维生素e搭配在一起，能够相互辅助，提高抗氧化的作用，防止皮肤过早出现细纹 。
4、改善皮肤衰老状态
皮肤的衰老大多数是缺乏维生素开始的，如果及时补充维生素c和维生素e，皮肤衰老的状态自然会被改善 ， 也不会出现发干的现象，因为维生素是让皮肤水嫩、光滑的必须成分 。
5、降低黑色素的生成
当人体皮肤衰老时，会不断生产黑色素 ， 如果将维生素c和维生素e混合一起服用，就可以很好的预防黑色素的生成，预防斑点再生，因为维生素c和维生素e都有很好的祛斑作用 。
6、增强人体免疫力
【每天吃一颗维生素e和维生素c好吗】维生素不仅有不错的美颜作用，还能够提高我们对外界的抵抗力，适量补充维生素c和维生素e能够从根本上提高身体的抵抗力 ， 让身体变得更加强壮 。

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