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5个妙招预防老人听力下降

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何时听力开始出问题
流行病学调查显示 ， 60岁以上老年性聋患病率为1/3 ， 并随年龄增长发病率逐渐升高 ， 但老年性耳聋的起始年龄并没有明确的界限 。
【5个妙招预防老人听力下降】老人的听力下降是因年龄的增长 ， 听觉器官随身体其他组织器官一起所发生的缓慢进行性老化的过程 。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大 ， 不同个体间组织器官退化的速度不一样 ， 一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)以及遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素 ， 也可能和老年性耳聋的发生和发展密切相关 。
耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋 ， 对于后期因素导致的耳聋 ， 按照下面方法 ， 可以预防听力下降 。
第一、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物 ， 防止动脉硬化产生内耳缺血 ， 导致听力减退 。
第二、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用 ， 尤其是烟草中的尼古丁进入血液 ， 会使小血管发生痉挛 ， 血流缓慢 ， 粘度增加 ， 造成内耳供血不足 ， 从而引发耳聋 。
第三、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳 ， 导致内耳的微细血管处于痉挛状态 ， 使内耳供血减少 ， 导致听力下降 。因此 ， 听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大 ， 一般放在85分贝左右即可 。
第四、忌掏耳朵 ， 常按摩
挖耳是个不良习惯 ， 易碰伤耳道 ， 引起感染、发炎 ， 甚至可能弄坏鼓膜 ， 耳道奇痒时 ， 可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道 。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环 ， 有保护听力的作用 。
第五、保持愉快的心情 ， 多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张 ， 都会引起内耳缺血 ， 影响听力 ， 如恼怒、动肝火等 。平时多参加力所能及的锻炼 ， 如郊游、清晨散步、打太极拳等 ， 可促使全身血液循环 ， 加强内耳血液供应 ， 延缓器官衰老 。

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