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【一拳超人训练方法 谁能做到！】1、俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！
2、当然 ， 一日三餐要好好吃 。早上吃香蕉都可以 ， 最重要的 ， 是锻炼意志力 。我不管冬夏 ， 都不开空调 。最开始痛苦的要死 ， 动不动就想休息一天！但是我为了成为强大的英雄 ， 不管多么艰苦 ， 不管多么艰难 ， 每天都会坚持！就算脚重的无法动弹 ， 也要坚持做下蹲 。手腕发出奇怪声音 ， 也要坚持俯卧撑！一年半之后 ， 我察觉到了自己的变化 。
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