怎样吃菜能减肥


最近开始减肥了,除了运动以外,平时怎么吃菜可以帮助减肥呢?

【怎样吃菜能减肥】1、选择热量比较低的菜:一般的猪肉类热量都比较高,可以选择一些热量比较低牛肉、鸡胸肉等蛋白质比较高 , 热量又比较低的菜,可以多选择蔬菜类的菜食用,热量又比较低,维生素比较全面 。
2、尽量选择吃通过蒸、煮、烤出来的菜:通过爆炒出来的菜 , 含的油脂跟调料太多,会使菜的热量升高,而蒸、煮、烤的方式可以减少油脂、调料的带来的热量 。

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