晚上夜跑之后，突然想吃水果，可是看网上说不能立马吃水果，那么运动后多久可以吃水果？
一般建议半小时之后食用 。
【运动后多久可以吃水果】运动之后不能立马食用水果，因为运动结束之后，人体的中枢神经处于兴奋的一个状态，此时胃肠道的蠕动速度较快，若是立马食用水果，会对肠胃有所刺激，易造成消化不良等胃肠道反应，因此 ， 运动结束之后建议半小时再吃水果 ， 此时人体消化系统已经恢复，不会对自身健康带来不适症状 。
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