我的健身教练推荐我做波比跳，说燃脂效果很好，想问下波比跳做多少个能减脂？
【波比跳做多少个能减脂】一般推荐先做20个波比之后休息30秒，然后再做20个波比后休息1分钟，这样循环4次，这种有中间休息期的间隙训练方式，比传统的有氧运动，更能提高爆发力，减脂效果也更好 。
波比跳的爆发力比较强，属于一种高强度的运动 ， 而减脂主要是通过运动提升心率后燃烧脂肪，对于很多人而言 ， 想要通过波比跳达到减脂的效果 ， 可以先练习简易版的波比跳，等到心率适应了之后，再开始规律地进行运动 。
推荐阅读
- 女性吃铁棍山药的好处
- 植物大战僵尸卷心菜强吗 植物大战僵尸卷心菜投手介绍
- 桑子泡酒的比例是多少
- 发霉的茶叶怎么处理 如何处理发霉的茶叶
- 板栗变黑是什么原因
- 飞机禁带物品清单 别带错东西上飞机了！
- 雪媚娘皮蒸完粘手怎么办
- 西施大招的作用是什么
- 包粽子用哪个部位的肉