跳小红帽消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考 。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多） 。
【跳小红帽消耗多少热量】小红帽属于全身性的有氧健身操，是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽 。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽 。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好 ， 而小灰帽减围度>掉脂 。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美 。
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