我本来最近天天在家做平板支撑，但是我朋友说做波比跳效果更好 ， 想问下波比跳消耗多少大卡？
一个波比跳大约能够消耗20大卡 。
波比跳是一个很好的燃脂动作，而且一个波比跳动作看似简单 ， 但做起来的时候却并不轻松，还能锻炼多个部位的肌肉，是很多健身人士常做的健身动作 ， 而一个波比跳所消耗的热量大约在20大卡左右 。
但如果跳的时候次数过多，想要精确计算波比跳的热量的话，是比较困难的 ， 主要是因为每个人做波比跳时的速度、动作标准度等都可能会不一样，所以消耗热量时会有个体差异 。
【波比跳消耗多少大卡】在做波比跳的时候，动作越标准 ， 速度越快、时间越久，消耗的热量也会不断地增加，但建议新手量力而行 ， 循序渐进，避免损伤肌肉 。
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