常吃橘子的好处和坏处有哪些眼下正是橘子大量上市的季节，味道酸甜、营养丰富、色泽诱人的橘子，引起了人们的购买欲望 。那么，大家知道）吗？健康饮食栏目为你解答 。酸甜可口的橘子，富含维生素C,人们常吃橘子有软化血管、降低胆固醇和开胃助消化的功效，还能帮助肝脏排除毒素 。常言说，人无完人，金无足赤 。这橘子也是一样的 。那么，食用橘子要注意哪些问题呢？ 1、如果过量食用橘子，就会引起上火，而且浑身发黄 。常吃橘子的好处 2、橘子吃多了，既可以损伤牙齿及口腔，又容易导致肾结石与尿结石 。3、注意不要空肚吃橘子，否则橘子会对胃粘膜造成刺激，引起身体不舒服 。4、一些老年人，特别是体质较弱的老人，不宜多吃橘子，以防出现腹部、腰部和腿部疼痛的症状 。
多吃橘子有什么好处？中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品 。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材” 。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、**结块、胃痛、食积等症 。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、**炎性肿痛等症 。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症 。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康 。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药 。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症 。橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭 。橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃 。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子 。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄 。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常 。参考资料： http://www.ln.xinhuanet.com/jkpd/2004-03/18/content_1806784.htm
多吃橘子有什么好处？【经常吃橘子有什么好处和坏处,常吃橘子的好处和坏处有哪些】橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质 。
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；
有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；
有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症 。
橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、**蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血 。橘子对减肥有利 。
吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。
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