【临近考研心态崩盘怎么办 4个方法中第3个至关重要】
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1、找到自己的学习思路和风格 。
一般而言 ， 每个人面对考研的压力和应对的方式都不一样 ， 没有一个明确的评判标准 。不同性格类型的大学生 ， 有不同的学习思路 。有的人喜欢安静的学习环境 ， 那么他们可能在图书馆埋头苦读 ， 在安静的宿舍里伏案学习 。有的人喜欢边听音乐边学习 ， 这样可以缓解他们的压力 ， 也是一种缓解心态崩盘的方法 。
有的人喜欢躺在床上看考研资料 ， 有的人就宁愿坐在自习室里学习 。所以每个人对待考研的紧张程度不同 ， 所采用缓解紧张的方法也不尽相同 ， 因此我们不要刻意回避自己的紧张 ， 需要掌握平时的学习规律和习惯 ， 找到属于自己的学习风格 ， 这样才能克服心态崩盘 ， 让自己平稳发挥 。
2、了解心态崩盘的来源 。
因为考研的时间是漫长的 ， 考研的过程是心酸的 ， 在这个阶段随时都可能面临心态崩盘的情况 。临近考研的这两个月里 ， 有心态崩盘的现象也是正常的 ， 我们需要了解心态不好的来源是什么 ， 针对这些心态来源去逐一攻破 。要知道是否是自己对课程不熟悉 ， 需要抓紧时间去巩固课程？
考研对这部分大学生的意义很大 ， 他们背负了很大的压力 ， 对自己的要求过高 ， 感觉自己无所适从而心态承受不住这么大压力？还是同班的同学们在两年前就出去找到了好工作 ， 自己还在学校苦苦的考研 ， 感觉考研是一种讽刺......这些都是导致自己心态崩盘的一部分 。因此 ， 既然选择了考研这条路 ， 那么就应该不要顾及那么多 ， 坚定信心不要动摇 ， 以一颗平和的心去迎接考试 。
3、学会迅速调节情绪 。
我们都知道在考研复习的道路上并不是一帆风顺的 ， 前面有很多我们无法预知的事情 ， 这就会让大学生们感到焦虑不安 ， 前途迷茫 。其实我们需要学会尽快调节情绪 ， 以适合自己心境的状态去面对这些焦虑和心态崩盘 ， 毕竟每个人都会遇到各种各样的问题 ， 我们只有迅速调节情绪 ， 才有可能从焦躁不安的情绪中解脱出来 。
考研崩盘的同学们也可以试着把自己的注意暂时转移到别的地方 ， 换个心情也就换了个情绪 。比如今天实在不想看书 ， 那何不出去看场电影放松一下 ， 或者请同班同学出去喝杯咖啡 ， 把注意力转移到别的地方 ， 忘记考研不好的情绪 ， 兴许有什么吸引你的地方就让你忘记了焦虑的心态 ， 反而会让你有个好的心情的面对眼前的困难 。
4、善于和他人沟通和倾诉 。
每个人面对考研不顺的时候 ， 除了尽量调整好自己的心态以外 ， 还有一个不错的方法就是善于与他人沟通和倾诉 。大学生其实社交环境比较丰富 ， 同班的同学 ， 同宿舍寝室 ， 包括自己的辅导员或老师等 ， 都是一个不错的倾诉对象 ， 我相信他们也乐意帮助你解决考研心态的问题 。
你可以将你在考研过程中遇到的问题向大家沟通和交流 ， 大家各抒己见出出主意 ， 也许你冥思苦想的问题就得到了解决 。大学老师作为经历过考研的人 ， 也能从自己的经验里总结出一些有用的经验 ， 兴许会让你的疑惑迎刃而解 。面对考研心态崩盘 ， 不可取的地方就是藏在自己心里 ， 不跟人沟通 ， 这样只会让你的情绪变得更差 ， 更加影响你考研心态的调整 ， 让自己心态崩盘 。
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