瓜子的热量比较高，那么请问一把瓜子相当于几碗饭？
大约有2小碗左右的大米饭 。
【一把瓜子相当于几碗饭】瓜子又被称作边果，种类很多 ， 主要有葵花籽、海瓜子以及南瓜子，其中含有大量的脂肪以及热量，每100克瓜子中大约含有615大卡左右的热量 ， 而大米饭的热量为每100克米饭中含有116大卡左右的热量，以一小把50克为例，瓜子含有300大卡左右的热量，而米饭为50大卡左右的热量 ， 所以一把瓜子相当于2小碗左右的热量 。
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