站桩双脚距离多少最好站桩双脚距离越宽越好吗 _站桩

这得看你需要什么样的桩架了，如果是马步桩步子大是肯定的，但如果是混元桩那就尽量以脚的内缘同宽于肩，其实我也试过参考了很多练家的开步距离这个距离是最稳的，这个距离不但稳还能使髋关节灵活，并且在后期击技原理的要求上（人引我退，人退我随）更加实用。这个宽度也是大部分人采取的距离。
至于什么样的宽度才适合自己的，这个跟你的腿型也有关系，我觉得适合自己也是站在标准的基础上适应，建议细心的认真地体会，每个人的感觉总是不一样。

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给我的感觉是：以内缘为基准，这个角度能使双腿内侧的肌肉更容易参与站立的姿势。能够达到矫正姿势的目的才是最佳的姿势。(脚迈得太开力量从斜向里、向上传达，这样就和髋关节和骶髂有向外开之意的体感形成相互矛盾) 。
因此为了力的顺利传导
如：
1.脚尖有向里合之意，脚后跟有向外开之意，这个过程就可以使力顺利地传达到髋关节。此时膝关节有里合之意（感觉双腿肌肉微微向里卷）。这种细微的感觉可以借用气球夹在两膝盖内侧，然后肌肉往里卷，感受因气球的反作用力通过大腿传导到髋关节，此时髋关节有向后向外打开的感觉。（记住这种感觉）……

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这样的一个宽度下，脚尖尽量地平行，大多数人平时在走路的时候都是八字型的，时间长了可能神经系统会认为不需要过多的内侧肌肉调配，把更多的精力充分的运用到适应地球引力作用下省力的外侧支撑上。当然我们可以通过站桩改变这种八字站立的方式，使内侧的肌肉在人体站立时为了维持自身的平衡而不得不参与运动。慢慢地从别扭到适应到神经自由调配。实际这也就是站桩矫正功能的一部分。
站桩时双脚的距离的宽窄与否，要看练的什么桩功。除了马步桩（武术桩）功之外，通常情况下，一般桩功皆是强调双脚（指双脚外缘之间的距离）与肩同宽。据我多年的练功体验，之所以很多气功桩功皆强调双脚与肩同宽，是因为这是一种使人最容易进入周身放松状态，和练功者站立修练时最容易保持身体平衡的一种体位。许多气功门派的桩功的修练方法，在这方面高度一致，几乎达到了众口一词高度雷同的地步，说明上述精髓已普遍被各门各派所认可和吸收，为自己功法理论所用。从这个角度说，不同的气功门派之间的关系，是你中有我我中有你，彼此间完全撇清是完全不可能的。
桩功修练时，双脚站立姿势的不同，会使练功亦产生不同的功效。双脚成外八字站立练习桩功，会产生明显的排除病气的效果，而双脚内八字站立修练桩功，则会产生强补真气的作用。双脚平行站立练习桩功则具排除病气和补充元气之双重效果。

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站桩其实相对来讲是挺危险的一个基本功练习，因为我们都知道站在桩上，脚的着力面积比较小，如果不注重的话就会摔下, 能会让自己的身体受到一些伤害，因此站桩的话，我们必须了解正确的方法，下面我们就具体确认时介绍一下，关于站桩的正确方法，希望练习的朋友们可以注意这些问题。
【站桩双脚距离多少最好站桩双脚距离越宽越好吗】1、马步站桩
练步之法以马步为基础。马步,又名马裆、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气沉,不但可免血气上浮和呼吸短促之病,而且可使浮力渐去,得到气力沉重的效果。虽然拳术多半都在练手上的功夫,但是如步法不稳固,基础不坚,一动即摇,上重下轻,结果好像风絮水萍,毫无根基,这样会影响到全身,使之散乱。所以我们要求练其举足轻如鸿毛,立步重如泰山。如此可见,应该下苦功夫,练习马步站桩。