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1、茯苓黑米粥 。材料：茯苓50克、黑米150克、冰糖25克 。做法：将茯苓研磨成粉 ， 黑米洗净 ， 冰糖打碎成屑 ， 将黑米放入锅内 ， 加水500毫升 ， 置文火烧沸 ， 再用文火煮30分钟 ， 加入茯苓粉 ， 冰糖屑 ， 再煮沸即可 ， 每日一次 ， 服食10天 。
【茯苓治失眠偏方 分享这两个配方】2、茯苓大枣粥 。材料：茯苓 10~30克、大枣5~10枚、大米适量 。选茯苓 10~30克 ， 清水浸泡30分钟 ， 大枣5~10枚 ， 加适量大米、小米或糯米 ， 再加足量清水 ， 大火烧开后文火慢煮 ， 直至粥煮到黏稠 。或者可以将茯苓、大枣研成粉末状 ， 与米一起煮 ， 这样熬出的粥 ， 食用方便还利于吸收 。
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