有些人经常感觉眼睛干涩，很累，想睡觉却睡不着，很烦躁 。什么原因导致眼睛干涩？干眼症用什么可以缓解？
【眼睛干涩怎么治疗和调理 眼睛干涩什么原因】干眼症在学生和办公室的电脑工作者中很常见 。因为学生长时间玩手机，手机的光线对眼睛有一定的伤害，眼睛一直盯着屏幕，没有休息 。长期用眼容易引起干眼症 。
对于电脑工作者来说，他们整天都在电脑上工作 。电脑是他们赚钱的工具，是实现自我价值的载体 。他们离不开电脑 。每天除了正常的工作时间，有时还会有额外的加班时间 。毫不夸张地说，电脑陪伴他们的时间远远超过了陪伴家人的时间，长时间专注对眼睛的伤害极大 。
所以，为了避免干眼症，我们应该减少面对电脑和手机的时间 。对于电脑工作者来说，我们应该每隔一段时间向远处看看 ， 放松一下眼睛，在办公桌上摆放一些绿色植物 ， 不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以有一个好心情，这样也可以提高我们的工作效率 。
当干眼症出现时，吃这些食物可以缓解干眼症 。
1.香蕉 。香蕉可以保护眼睛 。因为香蕉含钾量高，可以平衡体内钾钠，从而缓解干眼症状 。所以眼睛干涩的时候可以吃一点香蕉，有一定的缓解作用 。
2.火龙果 。火龙果对缓解干眼症也有一定的作用 。因为火龙果的花青素含量非常高 ， 虽然其他绿色蔬菜也含有花青素，但是火龙果的花青素含量是最高的，所以多吃火龙果是非常好的 。
3.橙子和圣女果 。橙子和圣女果中含有多种维生素，其中维生素的含量也很高 。干眼症最重要的是补充维生素，尤其是维生素a 。
4.胡萝卜 。胡萝卜对眼睛也有好处 。胡萝卜在烹饪时应避免高温蒸煮，以免破坏胡萝卜中的营养成分 。
所以如果眼睛干涩，一定要注意休息，劳逸结合，配合食疗，保护眼睛 。如果长期眼部不适，要及时去医院就诊，以免耽误病情 。出现干眼症时，一定要保持良好的心情，不要过于紧张烦躁，这样有助于缓解干眼症 。
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