听说吃莲子的好处多,就买了点 , 不知道莲子什么时候吃最好?
【莲子什么时候吃最好】
莲子在一天当中任意时间都可以吃,但是早上吃比较容易消化吸收,而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠 。
莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分,吃多了容易加重消化负担,因此在早上的时候吃莲子熬制的食物,比较容易消化,而且此时的吸收功能更好 。
而莲子有养心、安神、助眠的功效 , 因此在晚餐的时候吃莲子,助眠效果会更好 。
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