听说吃莲子的好处多，就买了点 ， 不知道莲子什么时候吃最好？
【莲子什么时候吃最好】
莲子在一天当中任意时间都可以吃，但是早上吃比较容易消化吸收，而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠 。
莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，吃多了容易加重消化负担，因此在早上的时候吃莲子熬制的食物，比较容易消化，而且此时的吸收功能更好 。
而莲子有养心、安神、助眠的功效 ， 因此在晚餐的时候吃莲子，助眠效果会更好 。
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