【韭菜炒鸡蛋一天吃多少合适】
我特别喜欢吃韭菜炒鸡蛋，有时候吃多了会感到胃不舒服，一天可以吃多少韭菜炒鸡蛋?。?
100克—150克即可 。韭菜的粗纤维含量较多，吃多了不易被人体肠胃消化吸收 ， 所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，可能会引起腹泻或肠胃不适 。
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