健身吃什么蔬菜长肌肉

【健身吃什么蔬菜长肌肉】
因为最近在健身,所以吃成了很大的一方面,主要是因为最近在增?。?想请问一下健身吃什么蔬菜长肌肉?

西兰花 。
健身增肌的时候推荐吃的蔬菜是西兰花 , 西兰花的营养是十分全面的,其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等等,每100g的西兰花含有4-5g的蛋白质 , 而且是十分饱肚的一个蔬菜,对于健身需要长肌肉的人群来说是十分有利的,因为长肌肉需要补充大量的蛋白质和营养,是健身增肌的一个基础食物,所以健身增肌会推荐西兰花 。

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