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治病不如防病 12个饮食方对症防妇科病

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女人的这一生一直被各种妇科病威胁着，什么**炎、卵巢疾病、**疾病、子宫疾病等等，每一种都另女人极其痛苦 。都说治病不如防病，今天小编就分享一些饮食预防妇科疾病的方法 。
经期不适喝加蜂蜜的热奶
妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪 。
贫血要补充高铁食物
因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用 。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
【治病不如防病 12个饮食方对症防妇科病】防卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病 。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平 。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变 。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病 。
痛经时吃根香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
防止雌激素下降多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足 。
防霉菌性**炎多吃蒜
经常吃蒜的女性不易患上霉菌性**炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在**内生长和繁殖 。

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