【怎么提高专注力 提高专注力的方法有哪些】
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提高专注力的方法有:(1)休息:专注力下降最主要的原因是缺乏休息,调整好自己的作息时间 。(2)计划:做事前先在脑中做好计划,注意劳逸结合 。(3)冥想:冥想有助于提高专注力,专注力集中是冥想的基础 。(4)环境:图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事 。(5)饮食:吃得清淡、健康些,专注力更容易集中 。
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专注力:
是人进行一项活动的心理状态 。这个活动可以是静态的,也可以是动态的,可以是感兴趣的,也可以是枯燥的,可以是对人的,也可以是对物的 。
专注力是认知活动的动力功能 。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动 。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力 。
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