【怎么在家里练引体向上】
不想去健身房,有什么在家练引体向上的办法吗
买简易健身器材
可以自己购买一个引体向上器材,例如室内门框单杠、多功能门上器单杠等,将其固定在合适高度的位置,就可以自己在家练习引体向上了 。
利用门
将手抓着门的最上端 , 直接利用门来做引体向上,这种方法不需要准备什么东西,但训练难度较大,训练时要多加注意安全 。
利用毛巾
选择两条较结实的毛巾 , 在一端打好结绑在门上并关好门,以将毛巾固定,然后抓住毛巾另一端进行引体向上,此方法需要多注意毛巾的结实程度 。
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