我瘦了45斤，一个星期都不一样了！空空气油炸锅的配方
努力减肥
无油酥肉
鸡胸肉切块，盐一勺，酱油两勺，油耗一勺，用鸡胸肉腌制15分钟 。
将三勺玉米淀粉、一个鸡蛋和一勺烧烤材料混合成糊状 。
将腌制好的鸡胸肉裹上糊，放入空空气炸锅中180炸25分钟，中间翻面 。
这里就要夸夸这个炸锅了 。炸出来的酥肉外脆里嫩，吃起来很好吃?。。【樱?
孜然烤虾
孜然适量，一勺酱油一勺油消耗 ， 我还放了一点烧烤酱，腌制15分钟 ， 空空气炸锅175 15-20分钟，烤出来的洋葱香 。
——
【一周瘦20斤残忍法不反弹 食疗减肥食谱】??
将一个鸡蛋和一盒无糖酸奶混合均匀，将吐司泡进去，充分吸收正反面的糊，浸泡一会儿 。放上蓝莓，空170的空气炸锅25分钟，吃起来像布丁 。
——
烤牛肉
洋葱半个，牛肉130克，盐一勺，酱油一勺，油耗，用少许烤肉酱腌制30分钟 。空燃气炸锅180 25分钟 。中间反复翻炒！
——
牛奶牛排
这个比脂肪高一点，偶尔可以吃一次 。不过比起黄油炸，空空炸还是少了很多热量！
解冻牛排，加入黄油和蒜粉 。空空气炸锅180 30分钟，中间翻面 。
——
无糖紫甘薯巴斯克
200克紫色土豆泥、无蔗糖酸奶× 2、鸡蛋× 2、25克玉米淀粉，搅拌成糊状，放入170度的油炸锅中炸25分钟 。更好的冷藏 。
推荐阅读
- 立夏吃什么菜 立夏节吃什么食物
- 公认最舒适的除湿温度 空调除湿温度多少度合适
- mate30不会自动灭屏
- 长安福特价格 - 长安福特suv价格表
- 蓖麻为什么不让种植 - 蓖麻的种植前景以销路
- 衣服粘毛如何清洗 毛料衣服粘毛该怎样清洗
- qq附近的人在哪里打开
- 两天换一次内裤正常吗
- 开合跳为什么需要拉伸