听说深蹲可以练臀部，想问下一天60个深蹲会怎么样？
练腿部力量
一天60个深蹲，需要利用腿部的力量上下运动，适量的练习 ， 可以增加腿部的力量，使腿强壮有力 。
增强心肺功能
一天60个深蹲需要呼吸的协调运作，适当的练习能够使人体更好的控制呼吸频率，增强自身心肺功能 。
提高弹跳能力
【一天60个深蹲会怎么样】每天60个深蹲，主要运用的是人体下半身的力量 ， 适当的练习，能够加强下半身的肌肉力量，提高弹跳能力 ， 因为弹跳主要是需要小腿、大腿等下半身的力量 。
锻炼肌肉
每天做60个深蹲，不仅能够锻炼肌肉，使肌肉变得结实 ， 还能够提高肌肉的维度，对健身的人群有一定的帮助 。
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