最近有些发胖,听别人说平板支撑有一定的效果,而腰椎间盘突出能做平板支撑吗?
并不建议做 。
【腰椎间盘突出能做平板支撑吗】若是有腰椎间盘突出的人群,一般并不建议做平板支撑这项运动,因为平板支撑需要依靠手臂、手腕、腰部等部位的共同发力,而且平板支撑消耗的体能较大,对于腰椎间盘突出人群来说 , 腰背部肌肉本身比较虚弱,不仅不能起到锻炼的效果,还会增加腰部负担,加重病情,不利于身体的恢复 。另外,严重脊柱侧弯、肌肉不达标引起的骨质疏松人群,也不建议做平板支撑 。
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