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【初学羽毛球步法教学 打羽毛球的基本步法】1、上网步法 。
上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法 ， 它包括跨步上网、垫步加蹬步上网 ， 前交叉加蹬跨步上网 ， 后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网 。
不论采用哪种步法上网击球 ， 其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的 。即两脚站立约同肩宽 ， 一般右脚在前左脚稍后 ， 两膝稍有屈曲 ， 两脚前脚掌着地 ， 后脚跟稍有提起 。上体稍前倾 ， 握拍于体前 ， 全神贯注 ， 注视对方来球 。
注意事项：
上网步法要注意前冲力不要太大 ， 避免身体失去平衡 。
到位击球时 ， 前脚脚尖应朝边线方向 ， 不应朝内侧 ， 有利于借前冲力向前滑步 。
击球后 ， 应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置 。
2、后退步法 。
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法 ， 它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步 。
不论采用哪种步法后退击球 ， 其后退前的站位及准备姿势均与上网步法的站位及准备姿势相同 。
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