夏季养生，最重防“火” 。一要防“外火”，即自然界高热的气温 。二要防“内火”，即人体阴阳失衡而出现的内热症 。
1．心火：心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火 。
2．脏火：干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗、手足心热、舌红嫩 。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝 。
3．胃火：胃火也分虚实 。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬 。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等 。
4．肝火：表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝汤或丸 。凡有“内火”者，除药物治疗外，应多饮水，以清热降火来调节体温，多吃水果消炎抗暑 。（以上药方仅供参考）
【夏日养生要防“火”】
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