体内有淤血会引发很多健康问题 ， 比如有淤血的部位会疼痛 ， 而且淤血会导致血液循环不良 ， 各类体内物质的输送会出现障碍 ， 女性有淤血往往会导致痛经 ， 气色差 。所以活血化瘀对于女性的健康和美丽都是很重要的 ， 那么吃什么能够帮助女性活血化瘀呢？跟随小编一起来了解下 。
人的血管 ， 如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑 ， 就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞 。淤血阻滞于脉管中 ， 组织器官得不到血液供给 ， 就会产生相应的疾病 。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛 ， 痛处固定 ， 以刺痛为主 。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等 。在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块 ， 疼痛且长期不能缓解 。对于淤血体质的人 ， 要尽早引起重视 。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者 ， 须调节饮食 ， 加强锻炼 ， 控制危险因素 ， 防止进一步发展 。以下10种食物具有活血化淤的功效 ， 能促进血液循环 ， 减少血栓形成 。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化 ， 从而降低血液黏稠度、软化血管 ， 使血液流动通畅 ， 减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用 ， 有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
洋葱：辛温 ， 归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A ， 是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素 ， 能抗血小板聚集 ， 因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度 ， 并降低血压 。
生姜：性温 ， 味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明 ， 生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度 ， 减少血小板凝集 ， 预防心脑血管梗塞 。
大蒜：《本草纲目》里说 ， 大蒜“其气熏烈 ， 能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用 ， 还能降低“坏胆固醇” ， 升高“好胆固醇” 。
黄酒：甘、苦、辛 ， 温 ， 入心、肝、肺、胃经 ， 有通血脉、御寒气、行药势的功效 。《医林纂要》里说它“散水 ， 和血 ， 行气 ， 助肾兴阳 ， 发汗” 。《本草纲目》说：“老酒 ， 和血养气 ， 暖胃辟寒；烧酒 ， 消冷寒气 ， 燥湿痰 ， 开郁结” 。不过 ， 阴虚、失血及湿热重的人忌饮 。
醋：味酸苦、性温 ， 归肝、胃经 ， 有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效 。《本草求真》里说：“醋主敛 ， 故书多载散淤解毒 ， 下气消食 。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。但外感者忌食 ， 且不宜与茯苓同吃 。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸 ， 对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用 。玉米油富含抗氧化剂维生素E ， 对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用 。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼 ， 还是淡水鱼 ， 都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸 ， 因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。
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