五要六不要内容有哪些

五要:要定时作息,要睡前刷牙,要勤换衣服勤洗澡,要勤饮水、勤洗手,要勤剪指甲、勤理发 。
六不:不喝生水 , 不吃不洁食物 , 不用公用毛巾,不乱丢果皮纸屑,不随地吐痰,不买小摊贩的食物吃 。
个人卫生:【五要六不要内容有哪些】生吃瓜果要洗净,不喝生水 , 不吃腐败变质的食物,不挑食和偏食,饭后不马上进行剧烈活动 。坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气 。每天应至少运动一小时,增强体质 , 提高抵抗力 。饭前便后应洗手 , 吃东西前应洗手,劳动(干活)后应洗手,做游戏后应洗手,触摸脏东西后应洗手,触摸传染病人的东西后应洗手 , 从公共场所回来后应洗手 。看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(3035厘米),时间不可过久 。走路乘车时不看书,不躺着看书 。坚持做眼保健操 。吃东西后漱口 , 早晚刷牙,不咬过硬东西,不吃过冷过热的东西,睡前不吃东西 。

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