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生活小贴士(如何使用小贴士)早康枸杞2021-02-22 11:36:09
1.每天早上一杯水 。
小伙伴们可以提前一天把热水倒进保温杯放在床头，这样第二天睁开眼睛就可以喝温水了 。据说习惯早起喝一杯水的人会比不喝水的人瘦3-4斤 。
2.吃好早餐 。
八点前吃早餐最健康，少吃深加工食品，多吃各种颜色的原味食品，品种要求每种少量 。要控制热量，可以下载美食派app来计算，在精致的小盘子里放一盘 ， 在满足味蕾的同时保证没有多余 。
3.多吃深色蔬菜 。
白菜、大白菜等浅色蔬菜富含纤维素和水分 ， 但叶绿素和维生素很少 。西兰花、菠菜、胡萝卜等深色蔬菜可以补充更多的营养 。
4.多喝开水 。
【锦囊怎么用 生活锦囊】相信大家都知道多喝水的好处 。尤其是女生，你要知道女人是水做的 。他们可以喝白开水不喝茶，喝茶不喝果汁，喝果汁不喝碳酸饮料 。
5.每周一次轻度禁食排毒 。
如果你想减肥，那就没有特别的情况 。你可以每周选择一天作为你的轻度禁食日 。一天只能喝水，吃一个苹果，一个小红薯，一瓶酸奶 。外出就餐后第二天一定要清淡禁食排毒 。
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