崴到脚踝怎么处理


崴到脚踝怎么处理

文章插图
1、止疼,立即停止行走 , 使损伤的足踝部得到休息,从而减轻因为损伤引起的疼痛和不适 。有人崴脚后忍痛行走,认为活动活动就好了,这是错误的观念 。忍痛行走或活动会加重损伤,不利于损伤组织的恢复 。
2、冷敷 。可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位,降低局部的温度 。冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩 , 达到减少出血和渗出,防止局部肿胀的目的 。同时,冷敷有减轻疼痛的作用 。冷敷应在受伤后立即进行,一般持续做1—3天,即伤后48到72小时内,损伤的局部不用热敷 , 而用冷敷来止痛和防止肿胀 。
【崴到脚踝怎么处理】3、做损伤足踝关节的加压包扎和固定 。目的是通过局部缠绷带的方法压迫损伤的血管,减少出血和渗出,从而减轻组织的肿胀和疼痛 。同时,加压包扎也起到踝关节局部固定作用 , 可减轻疼痛和因为局部不稳定或者活动产生的组织再次损伤 。

    推荐阅读