在锻炼腹肌的期间，饮食上吃什么比较好呢？吃哪些对练腹肌有帮助呢？
【练腹肌饮食要吃什么】多吃高蛋白食物
练腹肌的时候 ， 建议多吃一些高蛋白食物，比如：鸡胸肉、鸡蛋等，也可以购买一些蛋白粉，因为蛋白质能够有效的修复受损的肌肉纤维，帮助肌肉发育 ， 对练腹肌有所帮助 。
多喝水
锻炼腹肌的时候 ， 人体会散失较多的水分，这是建议多喝水 ， 补充人体水分，还能促进体内的新陈代谢，提高消化效率，对减脂有所帮助，从而加快腹肌的锻炼 。
多吃粗粮
在锻炼腹肌的时候，建议减少米饭的摄入，多吃玉米、土豆、燕麦等粗粮，也可以吃面条 ， 有助于食物的消化，脂肪含量较少，特别是本身就比较肥胖的人，比较适用 。
