黑米和紫米我都喜欢吃 ， 那么请问黑米和紫米哪个好？
【黑米和紫米哪个好】从营养价值上看，紫米好一些 。
紫米和黑米的营养价值都比较高 ， 能为人体补充丰富植物蛋白和多种矿物质，也能让人体吸收大量的碳水化合物，但从养生的角度来看 ， 紫米要比黑米更好的一些，它不单能滋养身体还能健脑益智，延缓衰老 ， 更能促进胎儿发育，预防胎儿畸形，而黑米主要的功效则是补益气血和延缓衰老 ， 抑制和预防胎儿畸形的功效都比较差 。
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