女人是练瑜伽好还是八段锦好


最近想要在家锻炼一下,有人推荐坐八段锦 , 但是我觉得瑜伽能够让身体变得更苗条,想问下女人是练瑜伽好还是八段锦好?

都很好,主要看自己是否方便,以及想要达到什么样的效果 。
1、八段锦:八段锦属于健身气功,动作比较简单 。对环境要求不高,在室内、室外任何地方都可以练 。有很好的增强身体血液循环、消除疲劳、矫正肩背、锻炼腰肌、调理脾胃等功效 。
【女人是练瑜伽好还是八段锦好】2、瑜伽:瑜伽是柔缓运动,种类较多,动作会更复杂 。由于瑜伽有较多坐、躺的动作,因此对环境要求稍微高一些 , 需要宽敞一些,且能够垫瑜伽垫的环境 。有很好的修身养性、舒心健体、开发智慧等功效 。

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